soanele care consumă aronia în mod regulat pot beneficia de o reducere a riscului de infarct, ateroscleroză și accident vascular cerebral. Potasiul prezent în fructe sprijină funcționarea inimii și menține echilibrul electrolitic.
Ajută la reglarea glicemiei și la detoxifierea organismului
Aronia are un indice glicemic scăzut, ceea ce o face potrivită și pentru persoanele care suferă de diabet sau care doresc să-și țină sub control nivelul zahărului din sânge. Substanțele active din aronia stimulează secreția de insulină și reduc absorbția glucozei la nivel intestinal.
În același timp, aronia contribuie la detoxifierea organismului, sprijinind funcția hepatică și eliminarea metalelor grele. Este recomandată în curele de curățare a organismului, în special sub formă de suc sau pulbere din fructe uscate.
Beneficii pentru creier, vedere și piele
Antioxidanții din aronia protejează celulele cerebrale și pot îmbunătăți memoria și concentrarea. De asemenea, consumul regulat contribuie la reducerea stresului oxidativ de la nivelul creierului, prevenind îmbătrânirea prematură și apariția tulburărilor cognitive.
Aronia susține și sănătatea ochilor, datorită conținutului de vitamina A și carotenoizi care protejează retina și reduc riscul de degenerescență maculară. Totodată, polifenolii ajută la menținerea elasticității pielii, la combaterea acneei și la obținerea unui ten luminos și uniform.
Cum se consumă corect aronia
Fructele de aronia pot fi consumate proaspete, uscate, sub formă de suc natural, sirop, gem sau suplimente alimentare. Pentru efecte vizibile asupra sănătății, se recomandă consumul zilnic a 50–100 g de fructe sau un pahar de suc pur.
Aronia este un fruct excepțional care întărește imunitatea, protejează inima, reglează glicemia și sprijină detoxifierea organismului.
Datorită concentrației ridicate de antioxidanți, acest fruct ar trebui inclus în alimentația zilnică, mai ales în sezonul rece, pentru a susține sănătatea și vitalitatea pe termen lung.
